In drie sessies leer je:
In deze coaching leer je 3 effectieve stressreductietechnieken;
De sessies vinden plaats door middel van Skype, Zoom of een andere vorm van videobellen, hierdoor vormen afstand en andere drempels geen bezwaar.
Een beetje spanning is vaak nuttig. Het maakt dat je goed oplet en snel kunt reageren. Soms wordt er te veel van ons gevraagd of willen we te veel. Als de stress in ons lichaam toeneemt stijgt onze spanning en daalt onze stemming. Onze gedachten worden negatiever en zwart-wit, waardoor alles lijkt tegen te zitten en er minder oplossingen voor handen lijken te zijn. Wanneer de spanning hoog is, daalt de ratio en de stemming en nemen negatieve gedachten en gevoelens toe. Door stress word je de mindere versie van jezelf.
Wanneer je acute stress niet op tijd herkent kan dit leiden tot chronische stress. Dit kan grote gevolgen hebben. Je bent sneller moe of geïrriteerd en ontspannen lukt niet meer goed. Het piekeren neemt toe en je slaappatroon kan verstoord raken. Dit kan invloed hebben op je functioneren en je algeheel welbevinden.
Te veel stress is een probleem en ongezond. Hier is helaas geen pilletje tegen. Of toch wel?
De training stress de baas, biedt paracetamol bij acute stress, geeft je grip op jouw eigen stressbeleving en stressreductie.
Door middel van oefeningen, verhalen en inzichten ga je individueel en in groepsverband aan de slag met je eigen stresspatroon. Je gaat antwoord vinden op vragen als “wat zijn mijn triggers”, “hoe voel ik stress in mijn lijf” en “welke gedachten ontstaan er tijdens stress”.
Je leert de functie van stress kennen en je leert wanneer stress destructief wordt. Na deze training ben je in staat om stress te herkennen en je leert technieken waarmee je deze stress kunt reduceren. De stress-reductie-technieken in deze training zijn effectief en direct toepasbaar in de praktijk. Dit is een training die een grote (positieve) impact kan hebben op je leven.
Hooglandse Kerkgracht 14
2312 HT Leiden
